Подбрахме нискокалорийни съставки за смути, което може да замени едно от
храненията през деня. Уникалният му вкус води със себе си истинска бомба от
полезни и нужни за организма вещества. Хора, които целят намаляване на
килограмите и детоксикация, ще видят в смутито много добър съюзник.
Ползите на отделните съставки за детокс напитката
Боровият прашец, заедно с карфиола, подобряват храносмилането и пречистват
тялото поради богатото си съдържание на витамини и антиоксиданти. Регулират
хормоналния баланс в организма и намаляват нездравословните нива на
естроген. Поради своята нискокалоричност, тези продукти са перфектни
допълнения към диетата за контрол на теглото и отслабване.
Спанакът е с много богат състав на витамини и минерали, нискокалориен е, с още
по-минимално съдържание на мазнини и холестерол. Той също има безброй
ползи за организма: фолиева киселина, фибри, витамини (B3, A, C, E и K), цинк,
калций, желязо, са само част от състава на спанака.
Бадемовото мляко е идеалният заместител на кравето мляко, с малко калории,
без съдържание на холестерол, лактоза и глутен. По консистенция наподобява
стандартното и е богато на витамини, антиоксиданти и жизненоважни минерали,
сред които калий и калций. То е чудесна част от една здравословна диета.
Няма да ви убеждаваме в качествата на банана и боровинката. Неслучайно
присъстват в рецептата, носейки със себе си широк спектър от ползи за организма
и страхотен вкус.
Вкусна рецепта за нискокалорично и детокс смути
Ето и необходими продукти за 1 порция:
- ½ голям банан или 1 по-малък
- 100 гр. пресни или замразени боровинки
- 100-150 гр. пресен или замразен карфиол
- шепа пресен или замразен спанак
- 150-200 мл. бадемово мляко
- 1 чаена лъжичка боров прашец
Начин на приготвяне:
Нарежете банана на парчета и го поставете в блендера. Добавете количеството
пресни или замразени боровинки и необходимото количество карфиол. Следва да
поставите шепа спанак. Наливате бадемовото мляко и накрая за разкош добавяте
1 чаена лъжичка боров прашец. Миксирайте до хомогенна смес.
Добавянето на боров прашец на прах Health garden в смутито, ще допринесе за
здравословната детоксикация и контрола на килограмите. Може да поръчате
прашец от бор като добавка сега, от бутона под рецептата.
Приятен апетит!
Оставете коментар