Възстановяващо смути след тренировка

Тази напитка е подходяща за възстановяване след тренировка. Тя ще снабди тялото ви с витамините, минералите, противовъзпалителните съставки и аминокиселините, от които се нуждаете, за да релаксирате мускулите и да се възстановите от интензивни упражнения.

Защо трябва да се съсредоточите върху възстановяването след тренировка?

Тренировките и физическата активност очевидно са важни, но това, което правите между тях, е още по-важно. Тялото ви може да се подсили и възстанови само ако си почине и му дадете нужните хранителни добавки, за да възобнови обмяната на веществата и да релаксира натоварената мускулатура.

От значение е да приемате солидна доза аминокиселини след тренировка, тъй като те са градивните елементи на мускулите. Като пълноценен протеин, ценният боров прашец осигурява на организма 18 различни аминокиселини. Включително всички тези, които са от съществена важност за изграждането на мускулите.

Също така е необходимо, да заместите загубените минерали и електролити, които се отделят чрез изпотяване. Черешите, пресния лайм и хималайската морска сол снабдяват тялото с мега доза витамин С, антиоксиданти, минерали и жизненоважните електролити.

След следващата си тренировка подгответе блендера и опитайте нашата възстановяваща рецепта. Смути с череши, лайм и боров прашец има страхотен ефект, както преди, така и след тренировките или винаги, когато усетите, че тялото ви се нуждае от доза хранителни вещества.

Перфектни хранителни съставки за възстановяващо смути след тренировка

Да започнем с необходимите продукти за една порция:

• ½ прясно изцеден лайм (лимон)
• 150 гр. пресни или замразени череши (обезкостени)
• 150 мл. вода
• 2-3 бучки лед
• щипка хималайска морска сол
• 1 чаена лъжичка боров прашец

Начин на приготвяне:

Започнете с изсипването на 150 мл. вода в блендер, добавете 2-3 бучки лед. Изсипете обезкостените 150 г. череши, които могат да бъдат пресни или замразени. Към края добавете щипка хималайска морска сол ½ прясно изцеден лайм или лимон. За финал имате нужда от 1 чаена лъжичка боров прашец на прах. Миксирайте до получаване на хомогенна смес.

Боровият прашец е една от най-ценните хранителни добавки. Прибавянето на боров прашец на прах Health garden във вашето смути, ще доведе до по-добра обмяна на вещества и по-бързо възстановяване на организма след тренировка. Може да поръчате прашец от бор сега, за да се уверите в полезните хранителни съставки на продукта.

Желаем ви приятен апетит!